Los elementos de Kapha son la Tierra y el Agua, sus cualidades son frío, pesado, húmedo, lento, estable. El exceso de Kapha en la mente se manifiesta como letargía, demasiada lentitud al pensar o “falta de ganas para hacer”, excesivo apego a los objetos o personas, tendencia a la duda y/o confusión, y a veces depresión. En el cuerpo y la fisiología cuando kapha esta agravado se nota pesadez general, digestión lenta con tendencia al estreñimiento, acumulación de peso, grasa, y agua en el cuerpo, obesidad, edemas, y colesterol alto.
En este video veremos tres técnicas de Pranayama para equilibrar Kapha Dosha:
Kapalabhati
Ujjayi
Anuloma krama