Esta hermosa secuencia, dinámica y restaurativa, fue diseñada por Matthew Sweeney para servir de complemento a la Primera Serie de Ashtanga Yoga y para los días de luna llena y luna nueva. Si tienes problemas con la Primera Serie de ashtanga, esta secuencia es una gran alternativa, también para las mujeres durante la menstruación. A pesar de que no hay saltos en esta secuencia, los principios básicos de la práctica de vinyasa -flujo continuo y conciencia sobre la respiración- se mantienen.

La secuencia completa se puede descargar de la página oficial de Matthew Sweeney:
https://www.yogatemple.com/merchandise

Música: Lucas Masciano