Los Elementos de Vata son Aire y Espacio, y sus cualidades son frío, seco, ligero, móvil e irregular. Se manifiesta en la mente como estrés, anxiedad, miedo, “muchos pensamientos” e insomia. En el cuerpo y la fisiología se manifiesta principalmente como dolores articulares, artrosis, dolor muscular, estreñimiento por sequedad, flatulencia, vientre hinchado y mala asimilación y digestion de los alimentos. también experimentan falta de energía por la tarde.
En este vídeo veremos tres técnicas de Pranayama para equilibrar Vata Dosha agravado:
Nadi Sodhana
Bhramari
Prana Mudra