Esta secuencia de Hatha Yoga ayuda a establecer la consciencia en el cuerpo, por lo que es ideal para iniciar el día o antes de ir a dormir. Es una secuencia en la que trabajamos con el piso y la fuerza de gravedad. Esto la hace muy accesible pues el piso facilita la alineación y la gravedad abre el cuerpo con suavidad y gentileza. A través de las posturas se atienden los riñones y glándulas suprarrenales, desintoxicándolos y nutriéndolos; su práctica regular puede ayudar a aliviar tensión en lumbares, y reducir niveles de estrés y ansiedad.

Para hacerla solo necesitas ropa cómoda, una manta o toalla, y si tienes esterilla o tapete úsalo para aislar el frío. ¡Espero la disfrutes!

Musica: “Serenity Meditation”. Tibetan Singing Bowls Music.