Ashtanga
El Término Ashtanga Yoga proviene de los Yoga Sutras de Patanjali y hace relación a las 8 ramas del Yoga que en esencia deben estar presentes en cualquier estilo de Yoga, No obstante el reconocido maestro Sri K. Patthabhi Jois (1915 -2009) popularizó su metodología dinámica e intensa con el nombre “Ashtanga Yoga” y sus adeptos la extendieron por todo el globo haciéndola uno de los estilos de Yoga más aclamados. Estas clases están basadas en la repetición de la una serie (primary serie) que ordena de un modo específico las posturas clásicas enlazadas por transiciones dinámicas en la presencia de una respiracíon energizante (Uyaji) que empodera la presencia en la práctica. En estas clases producirás mucho calor interno y posiblemente sudarás bastante desintoxicando y purificando desde tus órganos internos hasta tu subconsciente.
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Ashtanga Yoga Abreviada
Práctica de la primera serie de Ashtanga yoga acortada y explicada . Dinámica y vigorosa para practicantes de Yoga intermedios.
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Ashtanga half primary 70 min
Clase guiada de la mitad de la primera serie de ashtanga vinyasa. Práctica dinámica y vigorosa orientada a practicantes de ashtanga con previo conocimiento de esta secuencia.
Idioma:
Castellano y conteo en sanskrito. -
Surya Namaskara
En la práctica de ashtanga siempre empezamos con los saludos al sol o Surya Namaskar a y b. El cuerpo entra en calor y se energiza con estos movimientos, a la vez que produce estamina.
En el video explicamos cómo realizar los saludos al sol con sus saltos hacia adelante y hacia atras, sus respira... -
Headstand Drill
La clave para encontrar el equilibrio en el headstand comienzo en los hombros: Es importante estabilizar los hombros para crear una base solida. Recuerda llevar la atencion a tus caderas (y no a tus pies) para poder elevarte del suelo. Activa tus musculos del abdomen bajo y lleva tus caderas haci...
