Ashtanga half primary 70 min
Ashtanga
•
1h 6m
Clase guiada de la mitad de la primera serie de ashtanga vinyasa. Práctica dinámica y vigorosa orientada a practicantes de ashtanga con previo conocimiento de esta secuencia.
Idioma:
Castellano y conteo en sanskrito.
Up Next in Ashtanga
-
Surya Namaskara
En la práctica de ashtanga siempre empezamos con los saludos al sol o Surya Namaskar a y b. El cuerpo entra en calor y se energiza con estos movimientos, a la vez que produce estamina.
En el video explicamos cómo realizar los saludos al sol con sus saltos hacia adelante y hacia atras, sus respira... -
Headstand Drill
La clave para encontrar el equilibrio en el headstand comienzo en los hombros: Es importante estabilizar los hombros para crear una base solida. Recuerda llevar la atencion a tus caderas (y no a tus pies) para poder elevarte del suelo. Activa tus musculos del abdomen bajo y lleva tus caderas haci...
