Combinamos tres técnicas de Pranayama para lograr un efecto equilibrante y armonizante en la energía del practicante.
Ujjayi - Calmante y energizante
Nadi Sodhana - Limpia los canales y equilibra la energía Lunar y Solar
Pratiloma Krama, Equilibra Prana y Apana Vayu, los dos principales vientos energéticos, o polaridades.
- Leonardo Cuda
- Castellano
- Pranayama
Up Next in Español
-
La Secuencia de la Luna Nueva
Esta hermosa secuencia, dinámica y restaurativa, fue diseñada por Matthew Sweeney para servir de complemento a la Primera Serie de Ashtanga Yoga y para los días de luna llena y luna nueva. Si tienes problemas con la Primera Serie de ashtanga, esta secuencia es una gran alternativa, también para l...
-
Pranayama para Vata Dosha
Los Elementos de Vata son Aire y Espacio, y sus cualidades son frío, seco, ligero, móvil e irregular. Se manifiesta en la mente como estrés, anxiedad, miedo, “muchos pensamientos” e insomia. En el cuerpo y la fisiología se manifiesta principalmente como dolores articulares, artrosis, dolor muscu...
-
Pranayama para Kapha Dosha
Los elementos de Kapha son la Tierra y el Agua, sus cualidades son frío, pesado, húmedo, lento, estable. El exceso de Kapha en la mente se manifiesta como letargía, demasiada lentitud al pensar o “falta de ganas para hacer”, excesivo apego a los objetos o personas, tendencia a la duda y/o confusi...
1 Comment