El Elemento principal de Pitta es el Fuego, sus cualidades son el calor y la luz. El exceso de calor en la mente se manifiesta como irritabilidad, ira, enfado, y mucho deseo; el efecto de un exceso de luminosidad es que ciega a la persona y la hace actúar sin pensar o reflexionar. En el cuerpo y...

Secuencia de posturas de piso que ayuda a establecer la conexión con el cuerpo. Atiende los riñones y corazón a través de extensiones, por lo que es ideal para hacerla por la mañana, ya que activará tu energía. También se recomienda a las personas que pasan mucho tiempo sentadas, o tienen un esti...

Esta secuencia de Hatha Yoga ayuda a establecer la consciencia en el cuerpo, por lo que es ideal para iniciar el día o antes de ir a dormir. Es una secuencia en la que trabajamos con el piso y la fuerza de gravedad. Esto la hace muy accesible pues el piso facilita la alineación y la gravedad abre...

La clave para encontrar el equilibrio en el headstand comienzo en los hombros: Es importante estabilizar los hombros para crear una base solida. Recuerda llevar la atencion a tus caderas (y no a tus pies) para poder elevarte del suelo. Activa tus musculos del abdomen bajo y lleva tus caderas haci...

A través de Vinyasas pausados y conscientes se trae espacio a las articulaciones del cuerpo ayudándoles a liberar tensión y lubricarlas. Se trabaja con mudras y ásanas para estimular y promover la apertura de pecho / corazón seguidas de flexiones profundas para trabajar el aspecto energético asoc...

Sesión donde nutriremos el sistema nervioso, activando los mecanismos naturales de relajación, renovación y digestión pertenecientes al sistema nervioso parasimpático. Hoy en día debido a nuestro estilo de vida activo, vivimos es un estado constante de alerta, donde el sistema nervioso simpático,...

En la práctica de ashtanga siempre empezamos con los saludos al sol o Surya Namaskar a y b. El cuerpo entra en calor y se energiza con estos movimientos, a la vez que produce estamina.
En el video explicamos cómo realizar los saludos al sol con sus saltos hacia adelante y hacia atras, sus respira...

Las inversiones, principalmente nos enseñan a conocer nuestro cuerpo, con sus limitaciones y fortalezas, y los miedos de nuestra mente...
Hoy tomaremos consciencia de la importancia de extender nuestro cuerpo en el eje piez-cabeza, equilibrando la flexibilidad y fuerza de la zona lumbar y el abd...

El iliopsoas es un músculo que está en modo oculto para el cerebro; por eso en cada postura debemos aislarlo, devolviéndolo a la conciencia. Logramos eso a través de la alternancia de contracciones y estiramientos, y de la combinación de posturas de pie y de centro. Acceder conscientemente al ili...

La sesión está enfocada en llevar conciencia a la zona del cuello y hombros. Trabajando a través de movimientos y estiramientos suaves en la columna, cintura escapular, hombros y cervicales. Soltando, movilizando y relajando las articulaciones motoras, con la intención de descargar las tensione...

La sesión está enfocada en llevar conciencia a la espalda baja. Trabajando a través de movimientos y estiramientos suaves en la espalda, glúteos y caderas; con la intención de descargar las tensiones de la zona lumbar, reduciendo molestias y evitando dolencias mayores.

Combinamos tres técnicas de Pranayama para lograr un efecto equilibrante y armonizante en la energía del practicante.
Ujjayi - Calmante y energizante
Nadi Sodhana - Limpia los canales y equilibra la energía Lunar y Solar
Pratiloma Krama, Equilibra Prana y Apana Vayu, los dos principales vientos e...

Esta hermosa secuencia, dinámica y restaurativa, fue diseñada por Matthew Sweeney para servir de complemento a la Primera Serie de Ashtanga Yoga y para los días de luna llena y luna nueva. Si tienes problemas con la Primera Serie de ashtanga, esta secuencia es una gran alternativa, también para l...

Los Elementos de Vata son Aire y Espacio, y sus cualidades son frío, seco, ligero, móvil e irregular. Se manifiesta en la mente como estrés, anxiedad, miedo, “muchos pensamientos” e insomia. En el cuerpo y la fisiología se manifiesta principalmente como dolores articulares, artrosis, dolor muscu...

Los elementos de Kapha son la Tierra y el Agua, sus cualidades son frío, pesado, húmedo, lento, estable. El exceso de Kapha en la mente se manifiesta como letargía, demasiada lentitud al pensar o “falta de ganas para hacer”, excesivo apego a los objetos o personas, tendencia a la duda y/o confusi...

Clase suave para tomar conciencia de la importancia de extender la cintura, para liberar los órganos del vientre, la conciencia del trabajo de sostener las piernas activas como base sólida de las asanas, en especial cuidado en las inversiones, que tiende a derrumbarse todo..

Sesión dirigida a estimular Qi/Prana en los meridianos del Hígado y el Pulmón con el objetivo de deshacer tensiones físicas , mentales y emocionales ( estrés, tristeza, frustración) provocadas por el bloqueo o falta de energía en estos meridianos .

A través de las asanas (apertura de caderas, t...

Pequeña secuencia de vinyasa basada en la combinación de las posturas del gato y vaca para masajear la espalda y aliviar los dolores lumbares a la vez que fortalece los músculos abdominales. Concluimos el trabajo de movilización articular de la columna con una versión dinámica de la postura de la...

Esta es una secuencia que trabaja el Elemento Tierra a través de posturas de pié como Guerreros y Equilibrios. También trabaja el espacio en las articulaciones ayudandoles a liberar tensión.

En esta clase exploramos nuestros hábitos posturales perjudiciales para corregirlos a través del uso de la pared y del suelo, y re-encontrar la alineación del cuerpo con la línea vertical de la gravedad.

La flexión del tronco es el movimiento más frecuente de la columna: para la integridad de este movimiento es importante poder hacerlo desde tu centro.

Postura de pié fundamental, en esta cápsula exploramos cómo realinear las curvas de la columna con la línea vertical de la gravedad.

La postura de pié que más hacemos y también entre las más complejas; tres ángulos y también tres movimientos: flexión, extensión y torsión.

Yoga Nidra es una técnica de meditación y relajación que podría traducirse como sueño psíquico o sueño consciente. Con Yoga Nidra, conseguimos que nuestro cuerpo y nuestra mente obtengan un completo estado de relajación, incluso podría parecer que estamos dormidos, pero en realidad nuestra consci...