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Trabajar en posición supina es la mejor forma de descontraer las lumbares y movilizar las caderas ya que, al no poner peso sobre ninguna de las dos, podemos buscar los puntos de tensión con calma y conciencia. En esta secuencia breve les propongo explorar tanto la movilidad de las caderas como las estabilización del abdomen como remedios a la tensión en la espalda baja.
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Esta serie de secuencias cortas están diseñadas para practicar en sintonía con la energía lunar. Considerar a la luna en nuestra práctica nos ayuda a ser más efectivos en descansar la mente, usar eficientemente la energía y destinarla apropiadamente en los procesos de nutrir, fortalecer, expandir...
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