La sesión está enfocada en llevar conciencia a la zona del cuello y hombros. Trabajando a través de movimientos y estiramientos suaves en la columna, cintura escapular, hombros y cervicales. Soltando, movilizando y relajando las articulaciones motoras, con la intención de descargar las tensione...

La sesión está enfocada en llevar conciencia a la espalda baja. Trabajando a través de movimientos y estiramientos suaves en la espalda, glúteos y caderas; con la intención de descargar las tensiones de la zona lumbar, reduciendo molestias y evitando dolencias mayores.

Trabajar en posición supina es la mejor forma de descontraer las lumbares y movilizar las caderas ya que, al no poner peso sobre ninguna de las dos, podemos buscar los puntos de tensión con calma y conciencia. En esta secuencia breve les propongo explorar tanto la movilidad de las caderas como la...

Todos los ejercicios de yoga, más allá de sus beneficios para el cuerpo y para la mente, favorecen un mejor funcionamiento del sistema inmunitario: en la secuencia practicaremos algunos ejercicios más específicos para estimular los órganos que lo forman (timo, bazo, la médula ósea, ganglios) o qu...