El iliopsoas es un músculo que está en modo oculto para el cerebro; por eso en cada postura debemos aislarlo, devolviéndolo a la conciencia. Logramos eso a través de la alternancia de contracciones y estiramientos, y de la combinación de posturas de pie y de centro. Acceder conscientemente al iliopsoas te permitirá llevar la práctica a otro nivel.
Up Next in Vinyasa
-
Clase en Directo: Secuencia Activació...
Secuencia sencilla para activar de manera gradual y equilibrar el sistema nervioso central. Las posturas son muy a nivel de piso por lo que es ideal para días en que la energía está un poco baja. Espero la disfrutes.
-
Clase en Directo: Secuencia Corta. De...
A veces no hay el tiempo – o energía – para hacer una secuencia completa de Yoga. Por ello te propongo una secuencia corta y sencilla que libera tensión de articulaciones, les trae espacio y lubrica. Ello restablece el flujo de energía vital, brindando una sensación de ligereza y bienestar. Excel...
-
Luna Nueva con Alicia
Esta serie de secuencias cortas están diseñadas para practicar en sintonía con la energía lunar. Considerar a la luna en nuestra práctica nos ayuda a ser más efectivos en descansar la mente, usar eficientemente la energía y destinarla apropiadamente en los procesos de nutrir, fortalecer, expandir...
3 Comments