Esta secuencia de Hatha Yoga ayuda a establecer la consciencia en el cuerpo, por lo que es ideal para iniciar el día o antes de ir a dormir. Es una secuencia en la que trabajamos con el piso y la fuerza de gravedad. Esto la hace muy accesible pues el piso facilita la alineación y la gravedad abre...

Esta es una secuencia que trabaja el Elemento Tierra a través de posturas de pié como Guerreros y Equilibrios. También trabaja el espacio en las articulaciones ayudandoles a liberar tensión.

Spring sequence that works balance, hip opening and grounding through balance and floor postures. Ideal for practicing during new moons.

Pequeña secuencia de vinyasa basada en la combinación de las posturas del gato y vaca para masajear la espalda y aliviar los dolores lumbares a la vez que fortalece los músculos abdominales. Concluimos el trabajo de movilización articular de la columna con una versión dinámica de la postura de la...

Esta hermosa secuencia, dinámica y restaurativa, fue diseñada por Matthew Sweeney para servir de complemento a la Primera Serie de Ashtanga Yoga y para los días de luna llena y luna nueva. Si tienes problemas con la Primera Serie de ashtanga, esta secuencia es una gran alternativa, también para l...

Secuencia de posturas de piso que ayuda a establecer la conexión con el cuerpo. Atiende los riñones y corazón a través de extensiones, por lo que es ideal para hacerla por la mañana, ya que activará tu energía. También se recomienda a las personas que pasan mucho tiempo sentadas, o tienen un esti...

A través de Vinyasas pausados y conscientes se trae espacio a las articulaciones del cuerpo ayudándoles a liberar tensión y lubricarlas. Se trabaja con mudras y ásanas para estimular y promover la apertura de pecho / corazón seguidas de flexiones profundas para trabajar el aspecto energético asoc...

Esta secuencia es una primera aproximación a la extensión de la columna a través de las extensiones pronas. Es un trabajo de toma de conciencia de los músculos dorsales y de su fortalecimiento en preparación a las extensiones más complejas, además de preparar el cuerpo a través del estiramiento d...

Larga descripción: Este vinyasa krama, basado en vajrasana y sus variaciones, está pensado para tomar conciencia de nuestros piés y su función fundamental en enraizarnos y proyectar la energía a las cadenas superiores del cuerpo tanto en las posturas de pié como en las supinas.

Secuencia de piso que cultiva la conciencia corporal, haciéndonos conscientes de su peso y la fuerza de gravedad. Aunque equilibra el sistema nervioso central, activa ligeramente la energía vital por lo que hay que ser cautos al practicarla por la tarde. Atiende riñones y glándulas suprarrenales,...

Una visión tántrica del Hatha Yoga plantea que continuamente nos expandimos e integramos, al mismo tiempo… no hay dualidad. Así experimentamos este continuo movimiento en Ásana. Espero la disfrutes.

El iliopsoas es un músculo que está en modo oculto para el cerebro; por eso en cada postura debemos aislarlo, devolviéndolo a la conciencia. Logramos eso a través de la alternancia de contracciones y estiramientos, y de la combinación de posturas de pie y de centro. Acceder conscientemente al ili...

Secuencia sencilla para activar de manera gradual y equilibrar el sistema nervioso central. Las posturas son muy a nivel de piso por lo que es ideal para días en que la energía está un poco baja. Espero la disfrutes.

A veces no hay el tiempo – o energía – para hacer una secuencia completa de Yoga. Por ello te propongo una secuencia corta y sencilla que libera tensión de articulaciones, les trae espacio y lubrica. Ello restablece el flujo de energía vital, brindando una sensación de ligereza y bienestar. Excel...

Esta serie de secuencias cortas están diseñadas para practicar en sintonía con la energía lunar. Considerar a la luna en nuestra práctica nos ayuda a ser más efectivos en descansar la mente, usar eficientemente la energía y destinarla apropiadamente en los procesos de nutrir, fortalecer, expandir...

Esta serie de secuencias cortas están diseñadas para practicar en sintonía con la energía lunar. Considerar a la luna en nuestra práctica nos ayuda a ser más efectivos en descansar la mente, usar eficientemente la energía y destinarla apropiadamente en los procesos de nutrir, fortalecer, expandir...

Esta serie de secuencias cortas están diseñadas para practicar en sintonía con la energía lunar. Considerar a la luna en nuestra práctica nos ayuda a ser más efectivos en descansar la mente, usar eficientemente la energía y destinarla apropiadamente en los procesos de nutrir, fortalecer, expandir...