La clave para encontrar el equilibrio en el headstand comienzo en los hombros: Es importante estabilizar los hombros para crear una base solida. Recuerda llevar la atencion a tus caderas (y no a tus pies) para poder elevarte del suelo. Activa tus musculos del abdomen bajo y lleva tus caderas hacia adelante y hacia arriba.
Up Next in Español
-
Bienestar
A través de Vinyasas pausados y conscientes se trae espacio a las articulaciones del cuerpo ayudándoles a liberar tensión y lubricarlas. Se trabaja con mudras y ásanas para estimular y promover la apertura de pecho / corazón seguidas de flexiones profundas para trabajar el aspecto energético asoc...
-
Yin yoga - nutrir el sistema nervioso
Sesión donde nutriremos el sistema nervioso, activando los mecanismos naturales de relajación, renovación y digestión pertenecientes al sistema nervioso parasimpático. Hoy en día debido a nuestro estilo de vida activo, vivimos es un estado constante de alerta, donde el sistema nervioso simpático,...
-
Surya Namaskara
En la práctica de ashtanga siempre empezamos con los saludos al sol o Surya Namaskar a y b. El cuerpo entra en calor y se energiza con estos movimientos, a la vez que produce estamina.
En el video explicamos cómo realizar los saludos al sol con sus saltos hacia adelante y hacia atras, sus respira...
1 Comment