Extensiones simples
Luca Silvestri
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1h 1m
Esta secuencia es una primera aproximación a la extensión de la columna a través de las extensiones pronas. Es un trabajo de toma de conciencia de los músculos dorsales y de su fortalecimiento en preparación a las extensiones más complejas, además de preparar el cuerpo a través del estiramiento de cuádriceps y de la movilidad de hombros.
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