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Trabajar en posición supina es la mejor forma de descontraer las lumbares y movilizar las caderas ya que, al no poner peso sobre ninguna de las dos, podemos buscar los puntos de tensión con calma y conciencia. En esta secuencia breve les propongo explorar tanto la movilidad de las caderas como las estabilización del abdomen como remedios a la tensión en la espalda baja.
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Todos los ejercicios de yoga, más allá de sus beneficios para el cuerpo y para la mente, favorecen un mejor funcionamiento del sistema inmunitario: en la secuencia practicaremos algunos ejercicios más específicos para estimular los órganos que lo forman (timo, bazo, la médula ósea, ganglios) o qu...
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