Práctica de la primera serie de Ashtanga yoga acortada y explicada . Dinámica y vigorosa para practicantes de Yoga intermedios.

Spring sequence that works balance, hip opening and grounding through balance and floor postures. Ideal for practicing during new moons.

Combinamos tres técnicas de Pranayama para lograr un efecto equilibrante y armonizante en la energía del practicante.
Ujjayi - Calmante y energizante
Nadi Sodhana - Limpia los canales y equilibra la energía Lunar y Solar
Pratiloma Krama, Equilibra Prana y Apana Vayu, los dos principales vientos ...

Sesión Yin en la que trabajaremos todo el cuerpo. En esta rutina de 1h estimularemos diferentes áreas del cuerpo incluso esas zonas muchas veces olvidadas como los pies o la cara.

Rutina de 1 h de Yin para lubricar y soltar tensión acumulada en los tejidos conectivos profundos de piernas, glúteo...

La meditación y el yoga Nidra son un gran complemento a cualquier práctica de asanas que puedas tener y son una parte integral del yoga. Practicamos Savasana después de una práctica de asanas para dar a tu cuerpo la oportunidad de integrar el trabajo que ha realizado.

Una práctica regular de med...

Sesión Yin en la que estimularemos el metabolismo a través de los meridianos del Hígado y la Vesícula Biliar.

El Hígado y la Vesícula son los principales órganos encargados del metabolismo, ayudando al bazo y estómago a digerir y asimilar grasas, lípidos y carbohidratos.
Según la medicina chin...

Esta secuencia es una primera aproximación a la extensión de la columna a través de las extensiones pronas. Es un trabajo de toma de conciencia de los músculos dorsales y de su fortalecimiento en preparación a las extensiones más complejas, además de preparar el cuerpo a través del estiramiento d...

Weaheayo
Weaheayo
Weaheayo
Weaheayo
Weaheayo
Weaheayo
weya heya ho
Gran espíritu yo voy a pedir, oyeme
Al universo yo voy a pedir, oyeme
Para mi pueblo que sobrevida
Yo he dicho HEY
Weaheayo
Weaheayo
Weaheayo
Weaheayo
Weaheayo
weya heya ho
Pachama yo voy a pedir, oyeme
A Pachacamaq yo voy a pedir...

Larga descripción: Este vinyasa krama, basado en vajrasana y sus variaciones, está pensado para tomar conciencia de nuestros piés y su función fundamental en enraizarnos y proyectar la energía a las cadenas superiores del cuerpo tanto en las posturas de pié como en las supinas.

Una visión tántrica del Hatha Yoga plantea que continuamente nos expandimos e integramos, al mismo tiempo… no hay dualidad. Así experimentamos este continuo movimiento en Ásana. Espero la disfrutes.

Secuencia de piso que cultiva la conciencia corporal, haciéndonos conscientes de su peso y la fuerza de gravedad. Aunque equilibra el sistema nervioso central, activa ligeramente la energía vital por lo que hay que ser cautos al practicarla por la tarde. Atiende riñones y glándulas suprarrenales,...

Sesión especial de Tao Yin en la realizaremos varias rutinas Taoístas milenarias, empezando por un auto masaje revitalizante, seguido por una rutina suave de desbloqueo articular , ejercicios de Qi gong con respiración y movimientos suaves para estimular la circulación libre de Qi, sangre y oxíge...

Secuencia sencilla para activar de manera gradual y equilibrar el sistema nervioso central. Las posturas son muy a nivel de piso por lo que es ideal para días en que la energía está un poco baja. Espero la disfrutes.

A veces no hay el tiempo – o energía – para hacer una secuencia completa de Yoga. Por ello te propongo una secuencia corta y sencilla que libera tensión de articulaciones, les trae espacio y lubrica. Ello restablece el flujo de energía vital, brindando una sensación de ligereza y bienestar. Excel...

Una serie de Yoga Kundalini de 60min que propicia la expansión pulmonar y con ello la oxigenación en todo el cuerpo. Cuando los pulmones y la circulación están en excelente forma, tú te sientes lleno de energía y en control. Es un kriya rítmico para estudiantes intermedios o para principiantes en...

Esta serie de secuencias cortas están diseñadas para practicar en sintonía con la energía lunar. Considerar a la luna en nuestra práctica nos ayuda a ser más efectivos en descansar la mente, usar eficientemente la energía y destinarla apropiadamente en los procesos de nutrir, fortalecer, expandir...

Esta serie de secuencias cortas están diseñadas para practicar en sintonía con la energía lunar. Considerar a la luna en nuestra práctica nos ayuda a ser más efectivos en descansar la mente, usar eficientemente la energía y destinarla apropiadamente en los procesos de nutrir, fortalecer, expandir...

Trabajar en posición supina es la mejor forma de descontraer las lumbares y movilizar las caderas ya que, al no poner peso sobre ninguna de las dos, podemos buscar los puntos de tensión con calma y conciencia. En esta secuencia breve les propongo explorar tanto la movilidad de las caderas como la...